jak czesto

[...] zdrowia wielu nie miałem - max tygodniowe przerwy z powodu zatok. Achilles i układ krążenia nie dokuczają, co mnie cieszy niezmiernie. Nie przesiaduje za często tutaj, a jak już to w roli czytelnika. No i ten temat też będę przeglądać... O ile pamiętam z dziennika, to okolice do kręcenia aerobów masz wspaniałe :-)) Zejdź jak najszybciej z [...]

[...] to najwyżej w jednym tygdoniu coś poprzesuwasz Dzięki Eve :-) W najbliższym czasie będzie tak, że treningi będę musiała wykonywać trochę randomowo, wtedy kiedy będzie jakaś przerwa. Postaram się żeby to było w miarę regularnie, ale priorytet to raczej będzie liczba treningów w tyg do wykonania. Napewno sob-niedz bo wtedy mam więcej czasu. [...]

[...] metodyczny analityczny wysiłek fizyczny, przygotowanie wysiłkowe, taktyka walki, parowanie z różnymiprzeciwnikami , jest im obce. Należy także rozgraniczyć traktowanie vt/wc jako sposobu rekreacji fizycznej, swoistej gimnastyki stawów, ścięgien i mieśni, kształtowania oddechu i relaksacjiw ruchu od metody walki. Na plus nalezy vt/wc zapisać [...]

co do judoków i parterowców na bramkach - masz racje - tylko że bramkaży jest kilku i jak jeden z nich ma problem to reszta mu pomaga oraz koledy delikwenta normalnie sie boją - bo bez względu na to co kto umie najbardziej liczy sie był bramkarz odstraszal swoimi gabarytami. A ja w swoim życiu widziałem skopanego dobrego zapaśnika i judokę też bez [...]

Nie zawsze da się iść do przodu! No właśnie, czasem trafia się na większy opór, ścianę, jak Ty to nazwałeś. Najgorzej się wtedy poddać. Ja rewiduję plan i progres jak zanotowałem. Nie miałem siły, ale to bardziej w głowie siedziało. Ostatnio notorycznie chodzę nie wyspany (sam wiesz jak to jest z dzieciakiem) więc i regeneracja nie jest taka jak [...]

U mnie na pewno rybka , barszcz z uszkami z mąki orkiszowej moja robi heh saltka z majonezem light nie pierwsze święto moja Jak ja obiad zrobi a w drugie do rodziców to już mają powiedziane żeby 400g ziemniaków dla mnie i 200g mięsa:D + fit sernik i piernik moja robi ;) teraz i tak u mnie ciężko okres jest forma.caly czas do przodu ale w nocy [...]

spokojnie, we Wloszech jest sytuacja duzo bardziej powazna a sklepy z zywnoscia sa otwarte, tak wiec nie ma co panikowac ze jedzenia braknie :-) jak juz to nie bedzie wszystkiego co potrzeba, ale z glodu nie umrzemy:-) na mnie tyrozyna w duzych dawkach dziala tarmogenicznie dodatkowo w ksiazka Lyla McDonalda mozna sie spotkac ze czesto zaleca [...]

[...] pewnie niektórzy nie śpią już od 5, no ale tak... dla mnie to poranek! Jestem na etapie zajadania płatków na śniadanie, ich skład poznacie dzisiaj wieczorem, ewentualnie jak dziś, jutro rano :) W wielkim skrócie porzuciłem dietę, staram się jeść zdrowo, regularnie. Gdybym hardo trzymał się wytycznych nie miałbym możliwości skonsumowania [...]

[...] A istnieje świecka tradycja, że wszyscy wrzucają w jednym czasie i podsumowanie zostało przeniesione na jutro (prawdopodobnie %-) ). Mnie natomiast naszła taka refleksja, że jak opamiętałem się w 2012 i zapragnąłem zmienić swoje ciało to ważyłem mniej więc tyle co obecnie. Wtedy nie ważyłem się tak dokładnie i często jak teraz, ale było coś koło [...]

[...] osobowości." Zaliczamy do nich boks, muay thai, kick boxing, taekwondo, zapasy, judo, MMA, szermierkę. Cel stosowania suplementacji w sportach walki czyli po co można jak nie trzeba "Każdy sportowiec dąży do zwycięstwa i pokazania swoich umiejętności w jak najlepszy sposób. Wygrywanie za wszelką cenę jest jego celem." Adept [...]

[...] bo i to i to ważne. Suplementów witaminowych też nie przyjmowałem, czas zacząć. Kurde wszystko zaczyna się kupy trzymać. Postaram się to korygować, może dałbyś mi wskazówki jak radzisz sobie ze stresem i wydłużasz czas snu? Co do treningu FBW, muszę poczytać cóż to takiego. Dzięki serdeczne Co do izoteku, to gdzieś znalazłem, że może powodować [...]

to nie to samo dodatkowo często gęsto jak obserwowałem ludzi robiących nogi na suwnicy to aż mnie kolana bolały ... takie tam były zgięcia w stawie kolanowym to tak jakby wykonywać przysiad niedokładnie technicznie... zginając mocno nogi w stawach kolanowych wyprosty pozwalają na bezpieczne wzmacniaqnie tej części ciała bez zbędnych naprężeń [...]

ale clearwater sa dowody na to ze cukier tez uzależnia fizycznie nie tylko psychicznie, i jak najbardziej każdy nałóg jest porównywalny. Nieistotne jest ktore substancje w ciele "zmuszają" nas do pozostania w nałogu istotny jest efekt. Uzależnienia sa zawsze na paru płaszczyznach i można sie uzależnić od wszystkiego co, nieżalenie od [...]

Gdybym odstawil to w koncu jak w nocy wstaje do wc nie bolałoby przy oddawaniu moczu, a tak czesto czuje lekki ból. Zawsze na DHT tak mam. Odstawiam, okres półtrwania mija i jak reką odjął :-)

Zeiram przed libacji zjedz jak najwiecej, popij szejkiem proteinowym w trakcje libacji tez jedz:P po libacji jedz i popij szejkiem proteinowym ;P czesto najprostsze sposoby sa najlepsza, prawda? :P Pozdrawaim

Wąsy też rosną od tego ćwiczenia;p Ta mało osób robi i często zle, bo w zaleznosci jak mamy ułożone łokcie tak angażujemy plecy albo klatkę;) No i fajny klamot można wrzucić, tylko szkoda ze sztangielka powyzej 50kg juz o głowe uderza a przy mojej wadze trzeba sie zaprzec nogami zeby nie przeleciec;p Spora część ludzi rezygnuje z tego ćwiczenia ze [...]

Ja z plecami mam tak, ze musze wrzucić klamot nawet czesto kosztem techniki, bo inaczej oprocz fajnej pompy nic sie nie dzieje... A tak jak wrzucę ciezkie wiosła, t bar itp to zaraz skorupa sie robi na plechach, ale to mam tak z ta partia;) na każda mam jakis inny sposób;)

Dzięki Panowie za garstke motywacji :-)) jej nigdy mało a jakos ja czesto trace %-) Dzis poleciała klatka z tricem, miały być nogi ale na nogi jakoś weny nie było :-D Wczoraj barki leciały i byly dosc ciezko zrobione, wiadomo że to wplynełoby na wynik w WL następnego dnia, ale mimo to myślałem ze bedzie okey i zalicze jakis progres %-) taki uj... [...]

[...] wakacji :-D Miska czysta, nieliczona. Wpadły tylko dwie lampki wina. I kawa. Kiedyś nienawidziłam kawy, nawet jej zapach był dla mnie okrutnie nieprzyjemny. Dziwiłam się jak można pić takie świństwo %-) A teraz.. zakochałam się w kawie, mogę to śmiało powiedzieć. Choć nie piję jej często. Jedna na tydzień wystarczy %-) U mnie działa tak [...]

chodzi Ci o cp. Ja pije cp z letnia woda. biore pare lykow i jak zostaje mi ostatni lyk, to mieszam raz jesczce calosc, a potem chlup do gardla -w ten sposob wypijam ten osad, ktory czesto zostaje na spodzie szklanki. ps. Ty masz genetycznie wysokich rodzicow czy po prostu natura "tak chciala"? :P